RPM
Méthode d’entraînement sur Vélo Indoor.
Laurence guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées à la simulation du terrain.
Le RPM Par Cap Forme
45mn
Un cours intense, pour se défouler
Laurence vous fait vivre une expérience forte pour vous accompagner sans risque dans le dépassement de votre zone de confort, chacun à son niveau
Bénéfices
- Améliore votre capacité cardiovasculaire
- Brûle les graisses
- Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
- Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
- Brûle jusqu’à 600 calories par séance
- Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme
Déroulement d’une séance
1. S’échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère.
2. La vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu’à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l’intensité. Une brève récupération avant de repartir à l’attaque de nouveaux défis.
3. Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L’heure est à la récupération et à l’étirement.
