S’inscrire à un cours collectif

Le Concept
Cap Forme

Votre salle de sport de proximité à Givry (71), à taille humaine, où vous êtes accompagnés dans votre effort.

> Cours collectifs de 3 à 25 personnes maxi
> Cours coachés par des professeurs diplômés d’état (pas de vidéo !)
> Environ 250 adhérents actifs (vs. près de 1000 dans les grandes
salles…)
> On ne fait pas le « show », on est dans le conseil, on connait le prénom des sportifs, les gens ne sont pas anonymes
> Même dans un cours collectif, on est capable de proposer des options pour adapter sur-mesure le cours à chaque sportif
> RDV initial : cerner les objectifs de la personne, et lui conseiller les cours ou les activités qui lui seront le plus appropriés
> 1ere séance d’essai OFFERTE sans engagement sur les cours ! Logique = tester le cours et l’ambiance du club avant de s’engager !
> Une fois abonné, Laurence établit avec le sportif le planning d’entrainement avec rythme adapté à ses conditions et à ses contraintes pro/perso pour lui permettre d’atteindre ses objectifs
> Laurence propose ensuite un RDV spécifique pour élaborer le plan d’entraînement sur machine (cardio & renforcement musculaire) pour compléter son entraînement personnel, en plus des cours collectifs.
> Dans la durée, Laurence est toujours présente pour conseiller, répondre aux questions, faire évoluer le plan d’entraînement selon la progression individuelle de chacun, toujours dans la logique de permettre à chaque sportif d’atteindre ses objectifs = JAMAIS LACHE DANS LA NATURE !
> Bilan InBody = balance à impédance qui détermine son poids, sa masse grasse, sa masse maigre, son métabolisme, son IMC, les graisses viscérales. A partir de ces résultats, Laurence peut orienter encore plus précisément le programme d’entraînement vers les objectifs fixés de manière encore plus efficace. Réaliser ce bilan régulièrement permet de constater de manière très concrète les résultats obtenus = c’est motivant, précis et professionnel !
> On « vient comme on est » : on n’est pas là pour se « regarder », pas besoin d’avoir la toute dernière tenue à la mode… Pas de prise de tête, on ne se compare pas aux autres,
> SIMPLICITE, ACCOMAGNEMENT, PLAISIR, MOTIVATION, RESULTATS ! /// CHACUN SON RYTHME, CHACUN SA PROGRESSION !
> Les essentiels :
- 270m² d’espace dédié à votre bien-être, avec grande salle de 100m² pour les cours collectifs
- cardio (tapis de course, elliptique, vélo)
- musculation (tous les équipements nécessaires, pas de poids libre, tout en cadre guidé pour votre sécurité) = plutôt que la musculation pure et dure, on recherche la tonicité musculaire pour se sentir « en forme » et préserver et améliorer notre capital santé !
- Vestiaires hommes/femmes, douches, casiers sécurisés : tout pour votre confort après l’effort
> Vélos « bodybike » : réputés pour le RPM pour leur qualité/facilité d’utilisation, leur ergonomie
> Beaucoup d’accessoires innovants pour agrémenter les cours = Laurence est sans cesse à la recherche d’innovations produits , méthodes d’entrainement = en veille permanente sur les nouvelles tendances du fitness
> Les Mills : Programmes reconnus mondialement
> InBody : balance impédance

Votre Coach :
Laurence

> Formation initiale : Danse Classique
> Professeure de Danse classique pendant 10 ans
> Depuis 1993, instructeur fitness diplômée d’état :
- EGDA : enseignement gymnique des disciplines associées - 1993
- BEMF : Brevet d’Etat des Métiers de la Forme – 1998
- Certification Instructeur Pilates 3 niveaux – 2010
- Instructeur Trigger Point – 2017
- Formation au TRX – 2018
- Formation en cours HBX Nutrition – 2019
> CAP FORME à Givry depuis 2005
> Arrivée en 2007 en tant que salariée
> Rachat du club en 2012

Ma passion = transmettre, coacher, motiver, accompagner et sécuriser le sportif dans son effort, l’aider à atteindre ses objectifs, partager ma passion et le sport que j’aime = on est toujours plus forts quand on est en équipe !

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