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Body Pump

Conçu pour transformer votre corps en developpant la force et l’endurance de vos principaux groupes musculaires. Vous brûlerez des calories tout en tonifiant votre corps.

Avec pas moins de 800 répétitions en moyenne par cours , vous devenez plus fort, plus affûté, plus résistant et rien ne pourra vous arrêter !

Chaque séquence musicale vous motivera et vous poussera à donner le meilleur de vous-même pour un maximum de résultats.

Le BODYPUMP Par Cap Forme

45mn ou 60mn

Laurence adapte le cours à chaque participant, pour que chacun soit en position de réussite, d’atteinte de ses objectifs

Bénéfices

  • Brûle les graisses (jusqu’à 600 calories par cours)
  • Améliore votre force
  • Améliore votre condition physique générale
  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Développe la confiance en soi et apporte un sentiment d’accomplissement

Déroulement d’une séance

1. Le cours commence par un échauffement qui mobilisera tout votre corps et vous fournirez un premier travail musculaire en douceur grâce à l’utilisation d’une charge très légère.

2. Votre instructeur vous guidera ensuite au cours de l’entrainement en se focalisant à chaque séquence sur des chaines musculaires différentes (les jambes, la poitrine, le dos, les épaules, les bras, les fessiers et les abdominaux). Aucun groupe musculaire principal ne sera oublié et vous serez sûr de ressentir l’effort et la brûlure avant la fin de l’entrainement.

3. Enfin, accompagné par une musique plus calme, vous étirerez vos muscles pour réduire la fatigue musculaire et faciliter la récupération.