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Sh’Bam

Cours collectif d’entraînement dansé. Chaque séquence musicale a sa propre chorégraphie. Autant de style de danses que de musiques qui s’enchaineront.

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, le Sh’Bam est le programme parfait pour quiconque cherche une séance à la fois sportive et ludique, même si danser n’est pas naturel pour lui.

Le Sh’Bam est la manière la plus fun et sociable de s’entrainer. Chaque édition est vibrante, unique et variée.

Le SH’BAM Par Cap Forme

45mn

Laurence décortique les mouvements-phares pour les rendre accessibles à tous et que chacun soit immédiatement entraîné dans le mouvement !

Bénéfices

  • Améliore la condition cardio-pulmonaire grâce à l’interval training
  • Améliore la condition physique et permet d’entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entrainement « très intense »
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire
  • Brûle des calories et permet d’oublier que l’on est en train de travailler
  • Améliore la coordination et permet d’apprendre facilement les tous derniers mouvements de danse à la mode
  • Permet de s’amuser et de vivre un moment riche en émotions sur des tubes musicaux populaires.

Déroulement d’une séance

1. Vous démarrerez avec votre instructeur grâce à des mouvements simples, vous permettant d’échauffer tout votre corps.

2. S’en suivent 35 minutes de chorégraphies simples mais ultra fun sur les derniers tubes du moment. Tout en perfectionnant les mouvements, l’alternance de phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entrainement réellement efficace.

3. Porté par le plaisir de danser, et avant même de vous en rendre compte vous serez déjà en train de faire redescendre votre rythme cardiaque et de vous étirer.