BODYVIVE

UN COURS TYPE

Le BODYVIVE™ est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie.

Bénéfices

  • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire
  • Amélioration de l’agilité et de l’équilibre
  • Améliore votre condition physique générale
  • Amélioration de la posture
  • Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories
  • Améliore votre densité osseuse et permet de prévenir les blessures articulaires et l’ostéoporose
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire

Qu’ai je besoin d’amener?

  • Aucun vêtement particulier n’est nécessaire. Juste des vêtements facilitant les mouvements et des chaussures qui garantissent une bonne stabilité..
  • Une bouteille d’eau.
  • Une serviette. Vous allez beaucoup transpirer!
bodyvive
1 Le cours commence par des mouvements faciles et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations. Le 1er bloc Cardio utilise le VIVE™ ball pour acquérir mobilité, flexibilité, cardio et agilité. Sont aussi incorporés quelques mouvements de danse pour le fun. Ce 1er Bloc se clôture par une récupération active inspirée du Tai Chi ou du Yoga.
2 Le 2ème Bloc porte sur la Force Fonctionnelle. Le VIVE™ Tube permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes. On améliore aussi la posture et la foce du bas du corps avec des exercices d’équilibre.
3 Puis on renforce et tonifie les muscles abdominaux et dorsaux grâce à des séquences basées sur la méthode Pilates. Vient ensuite le moment des étirements prolongés pour détendre le corps et terminer le cours.

 

Quelle doit être ma condition physique?

Les nouveaux-venus n’ont pas besoin d’être dans une forme olympique. Ils doivent juste être actifs et capables de se mouvoir librement.
Nous recommandons à nos participants de consulter un professionnel de la médecine avant d’entreprendre un programme de fitness.